Esercizi per le vene varicose: cosa puoi e cosa non puoi fare

Le vene varicose sono una patologia comune tra uomini e donne dopo i 30 anni e possono comparire anche in età precoce. Se si osservano misure preventive e si eseguono esercizi per le vene varicose degli arti inferiori, è possibile fermare lo sviluppo della patologia, guarire vasi e capillari indeboliti.

I benefici della terapia fisica

Una serie di esercizi fisici per le vene varicose aiuta a migliorare il flusso sanguigno, aumenta la resistenza fisica del paziente, rafforzando la struttura dei vasi sanguigni e dei muscoli danneggiati.

Se non trascuri la terapia fisica (terapia fisica), puoi alleviare significativamente il decorso della malattia, alleviare il gonfiore ed eliminare l'affaticamento delle gambe.

Esercizi consigliati

Vengono eseguiti esercizi per la prevenzione delle vene varicose e il trattamento della malattia per diluire il fluido all'interno dei vasi, eliminare il gonfiore delle vene sotto la pelle e restituire l'ombra naturale della pelle.

Consentito:

• Rafforzare i muscoli delle gambe con il coinvolgimento della regione dell'anca;
• Carichi sul diaframma per regolare il flusso sanguigno e la saturazione del sangue con sostanze nutritive;
• Trekking, in sella a una cyclette, con pedalata intensiva;
• Nuotando nella piscina.

I flebologi consigliano di impegnarsi regolarmente nella terapia fisica due volte al giorno, per dieci minuti. Si consiglia di distribuire le lezioni in più blocchi: al mattino 5-7 minuti e la stessa quantità prima di coricarsi, dando la preferenza a carichi meno intensi sul corpo.

Raccomandazioni dei medici

Gli esercizi per le vene varicose alle gambe vengono eseguiti sia con l'aiuto di un fisioterapista, sia in modo indipendente. È importante tenere traccia del carico di esercizio, della flessibilità dei movimenti, al fine di evitare oscillazioni improvvise, giri del corpo.

Il superlavoro può solo danneggiare il paziente, complicando il decorso della malattia. La stanza dovrebbe essere spaziosa, ventilata, è meglio fare esercizi per le vene varicose sulle gambe dopo il risveglio. È importante non dimenticare calze a compressione e scarpe comode.

Complesso benessere

La ginnastica per le gambe con vene varicose degli arti inferiori consiste in esercizi:

• Per ridurre l'affaticamento delle gambe la sera: sdraiati, solleva le gambe e mantieni la posizione per circa 5 minuti;
• Collega le gambe, allunga le braccia, alzati con cautela sulle punte dei piedi, rimani in piedi per 2-3 secondi, scendi;
• Sdraiati sul pavimento, alza le gambe, ruota i piedi, verso l'interno e verso l'esterno.

La carica sistematica preverrà la progressione della malattia, ridurrà il rischio che uno stadio delle vene varicose fluisca in un altro ed eliminerà le complicanze.

Ginnastica in ufficio

Esercizi contro le vene varicose durante il lavoro, seduti su una sedia:

• Alza la gamba in posizione diritta, fai movimenti circolari con ciascun arto;
• Alza il piede, appoggiando i piedi sulle punte, 15 passaggi per gamba;
• Allunga le dita, fissa i talloni sul pavimento immobili;
• Eseguire rotoli del piede dal tallone alla punta.

Per il lavoro sedentario, si consiglia di fare una pausa di 5 minuti ogni ora. In questo momento, è utile eseguire movimenti in posizione eretta:

• Gambe unite, si alzano intensamente in punta di piedi, parte inferiore delle gambe;
• Camminare sui talloni, schiena dritta;
• Metti le mani su un muro immaginario o reale alla larghezza delle spalle, piega la gamba e trasferisci il peso su di essa, e getta l'altra indietro e alzati in punta di piedi, dopo 10 secondi, cambia le gambe;
• Strappare i talloni alternativamente dal pavimento, eseguire l'esercizio regolarmente, più volte in un approccio, almeno 20 volte al giorno.

Gli esercizi terapeutici per le vene varicose nelle gambe prevedono un tempo di riposo, e quindi dopo 5-10 minuti di sforzo sugli arti, è necessario sdraiarsi in uno stato rilassato per regolare la circolazione sanguigna e ripristinare la respirazione.

Attenzione L'esercizio non deve causare disagio alle vene colpite, bruciore, formicolio, gonfiore o altre complicazioni delle vene varicose. È importante non dimenticare il trattamento farmacologico per eliminare efficacemente la malattia.

Salto Mikulin

Nella lotta contro le vene varicose, la ginnastica vibratoria dell'accademico Mikulin si è dimostrata efficace. Un esercizio speciale per le gambe con vene varicose include solo salti speciali, la cui implementazione regolare aiuterà ad eliminare i sintomi delle vene varicose.

1. Dopo esserti svegliato, devi stare in piedi dritto, allungare le braccia lungo il corpo, mentre inspiri, alzati in punta di piedi di un centimetro. All'espirazione, abbassa bruscamente le gambe sul pavimento.
2. Quando si colpisce con i talloni, il corpo riceverà una leggera scossa, la spinta dirigerà il sangue attraverso i vasi verso l'alto, di conseguenza i vasi verranno liberati dall'interno.
3. I salti speciali di Mikulin devono essere eseguiti almeno 60 volte al giorno, non puoi trasformare l'esercizio in un rimbalzo intenso. I movimenti dovrebbero essere fluidi, precisi, ogni 20 spinte - una pausa di 10 s.

Tali esercizi sono utili in combinazione con esercizi per le vene varicose della piccola pelvi, che spesso si sviluppano durante le gravidanze secondarie e successive, con un forte carico sul bacino.

Una serie di esercizi per gli organi pelvici

Gli esercizi di fisioterapia aiutano a rafforzare le pareti dei vasi venosi, migliorare il flusso sanguigno. È utile eseguire i seguenti esercizi:

• Bicicletta - in posizione prona imitazione del ciclismo a piedi;
• Forbici: incrocio alternato delle gambe;
• Semi-squat - non al di sotto del livello del ginocchio;
• La compressione dei glutei è un esercizio di Kegel, mostrato alle future mamme per un parto indolore.

Dopo l'esercizio con le vene varicose, l'automassaggio delle gambe e delle cosce è utile per stabilizzare il flusso sanguigno, eliminare gli elementi nocivi a livello cellulare e alleviare la fatica.

È utile eseguire movimenti leggeri dalle caviglie alle ginocchia, massaggiando la parte inferiore delle gambe con un movimento circolare. Puoi utilizzare una crema nutriente o idratante che sia naturale o anti varicosa, acquistata in farmacia.

Alla fine della serie di esercizi, si consiglia di fare una deglutizione: raddrizzare la schiena, stare dritti, le braccia rilassate e abbassate lungo il corpo. All'inspirazione, braccia in alto, all'espirazione, eseguire una deglutizione.

Durante la terapia fisica, è necessario bere una piccola quantità di liquido, basta inumidire le labbra con acqua, in modo da non provocare gonfiore. La nutrizione proteica è utile, soprattutto al mattino, prima di coricarsi: cereali, frullati di frutta.

Bubnovsky sulle vene varicose

La tecnica non prevede il trattamento farmacologico. Il medico assicura che con l'esecuzione regolare di semplici esercizi, è possibile migliorare la mobilità delle articolazioni, migliorare l'elasticità del tessuto muscolare.

La ginnastica viene eseguita in qualsiasi posizione:

1. Seduto su una sedia: solleva con forza entrambi i piedi in punta di piedi, allunga gli arti in avanti ed esegui movimenti circolari dei piedi, rotoli popolari dalla punta al tallone e viceversa.
2. Sdraiati sul letto: sdraiati sullo stomaco, piega le ginocchia, colpisci i glutei con i talloni, quindi solleva le gambe alternativamente, trattenendo fino a una leggera sensazione di affaticamento.
3. Sdraiato sul pavimento: una bicicletta, forbici, a turno alzando le gambe e scuotendo bruscamente i piedi.
4. In piedi: alzati in punta di piedi e scendi bruscamente sui talloni, allarga le braccia ai lati. Fai squat leggeri.

Il dottor Bubnovsky consiglia di dividere la serie di esercizi in tre parti: al mattino, all'ora di pranzo e alla sera, fallo regolarmente, come supplemento puoi usare elementi di yoga. La posizione del loto migliora la circolazione sanguigna e aiuta a liberarsi della buccia d'arancia.

È meglio sostituire la corsa con una camminata vigorosa, il nuoto in piscina. Gli esercizi per le vene varicose degli arti inferiori secondo il metodo Bubnovsky sono disponibili per ogni paziente, indipendentemente dallo stadio delle vene varicose e dall'età della persona.

Esercizio preventivo

Con le vene varicose, sono utili camminare con calma, andare in bicicletta per circa 10-20 minuti al giorno, una doccia di contrasto, esercizi in piscina, che aiutano a rimuovere il gonfiore e alleviare le condizioni generali del paziente.

Si raccomanda di eliminare l'abitudine di vomitare le gambe in posizione seduta, interrompendo la circolazione sanguigna. Vale anche la pena limitare la camminata con i tacchi alti, riducendo il carico su vasi sanguigni e capillari deboli.

Alla sera si consiglia di fare un bagno per le gambe stanche, con l'aggiunta di un decotto di erbe di piante officinali (camomilla, salvia, eucalipto), oli essenziali di agrumi, ginepro. Quando riposi, devi posizionarti in modo che i talloni siano sopra il livello dei glutei.

Oltre all'esercizio e alla terapia farmacologica, è importante monitorare la dieta, mangiare cibo lentamente, in modo frazionario, senza mangiare troppo, soprattutto prima di coricarsi. È importante evitare gravi sbalzi di peso corporeo.

Un ruolo importante per la prevenzione delle vene varicose è giocato dalle scarpe di tutti i giorni, dovrebbero essere di taglia, di alta qualità e comode. Nella fase iniziale delle vene varicose, dovresti prestare attenzione alle calze a compressione, scegliere la loro taglia su consiglio di un flebologo.

Divieti

Quali esercizi per le gambe con le vene varicose a casa non possono essere eseguiti:

• Corda per saltare (carico intenso sulle vene, un esercizio può provocare la rottura di un coagulo di sangue);
• Esercizi con carico (kettlebell, bilancieri, ecc. );
• Esercizio prolungato su una cyclette (sovraccarico di vene, disfunzione del flusso sanguigno);
• Emissioni di potenza (tono vascolare);
• Stretching ginnico (gonfiore delle vene, danni ai capillari indeboliti).
• Corsa intensa, per velocità, lunghe distanze (carico sulle gambe)

Per i pazienti con vene varicose sono esclusi i carichi di potenza. Un'ottima alternativa è la piscina o l'aerobica step. La palestra sarà disponibile dopo la completa eliminazione della malattia, su consiglio di un flebologo.

Ginnastica per le vene varicose degli arti inferiori - come migliorare la condizione delle vene eseguendo semplici esercizi

Le vene varicose sono una patologia abbastanza comune che compromette significativamente la qualità della vita umana. È molto difficile riprendersi completamente da questa malattia, ma per facilitare il suo corso, vale la pena fare esercizi speciali.

Le vene varicose sono chiamate espansione stabile e allungamento delle vene, accompagnate dall'assottigliamento delle loro pareti e dalla formazione dei cosiddetti nodi. La ragione di questo fenomeno risiede nella grave patologia delle pareti delle vene e nell'insufficienza delle loro valvole.

Questa malattia è abbastanza diffusa ed è molto più comune nelle donne. Spesso le vene varicose iniziano all'età lavorativa - dai trenta ai quaranta anni.

Il principale fattore di rischio per lo sviluppo di questa malattia è uno stile di vita inattivo.

I benefici degli esercizi terapeutici per le vene varicose difficilmente possono essere sopravvalutati. La ginnastica speciale ti consente di:

• migliorare il deflusso venoso e linfatico;
• aumentare la resistenza fisica;
• normalizzare l'afflusso arterioso;
• aumentare il tono delle vene;
• migliorare la circolazione periferica.

Se trascuri gli esercizi terapeutici per le vene varicose delle gambe, ciò causerà il ristagno di sangue nei vasi interessati, inoltre la pressione aumenterà.

A sua volta, ciò porterà all'accumulo di acqua nell'area delle caviglie, dei piedi, della parte inferiore delle gambe, che spesso esacerba il dolore.

Caratteristiche dell'attività fisica

Soprattutto gli esercizi per le vene varicose delle gambe sono utili per le persone che si muovono poco nella vita di tutti i giorni.

Camminare è l'esercizio più semplice e le persone con questa condizione devono camminare ogni giorno. È anche possibile andare in bicicletta. Anche il nuoto è molto utile.

Non tutti sanno che non tutte le attività fisiche sono utili per le vene varicose. Quale sport fa bene alle vene varicose e cosa fa male? La chirurgia per rimuovere le vene varicose è spesso l'unica soluzione. Ti diremo quale tipo di intervento chirurgico scegliere in un caso particolare.

C'è anche una ginnastica terapeutica speciale per le vene varicose delle gambe. Per eseguire questi esercizi nel modo più efficiente possibile, devono essere seguite le seguenti regole:

• le persone che hanno un lavoro sedentario dovrebbero fare un riscaldamento di cinque minuti almeno una volta ogni ora;
• è importante monitorare la postura, non è consigliabile incrociare le gambe;
• la ricarica dovrebbe essere data 15-30 minuti al giorno;
• durante il giorno, devi fare diverse ripetizioni.

Una serie di esercizi

I flebologi raccomandano di eseguire esercizi speciali contro le vene varicose al mattino e alla sera, dando loro circa 15-30 minuti Allo stesso tempo, non puoi portarti all'esaurimento, perché ogni persona ha il suo limite di capacità fisiche.

L'esercizio continuo per cinque minuti sarà sufficiente e si consiglia di fare delle pause. Se ti senti stanco, è meglio posticipare la sessione.

La serie principale di esercizi per tutti i tipi di malattia

Questi esercizi sono adatti per le vene varicose degli arti inferiori e superiori, per le vene varicose della piccola pelvi e altri tipi di malattie:

1. Sdraiati sulla schiena, piega la gamba, tirandola al petto. Dopodiché, raddrizzalo, fissalo per alcuni secondi e abbassalo. Fai lo stesso esercizio per l'altra gamba.
2. Sdraiati, piega le gambe e sollevati. Raddrizzali, tienili per un secondo, piegali di nuovo e torna nella posizione originale.
3. Sdraiati, alza le gambe e fai movimenti di rotazione con i piedi, questo deve essere fatto verso l'esterno e verso l'interno. Quindi puoi piegare e distendere le dita dei piedi e i piedi.
4. Siediti su una sedia, appoggia i talloni sul pavimento. Muovi le dita dei piedi in direzioni diverse. Fai 15-20 volte.
5. Sdraiati sullo stomaco con le mani sui fianchi. A turno, alza ogni gamba il più in alto possibile. Nel punto più alto, soffermati per qualche secondo e poi torna al posto. Fai 8-10 ripetizioni.
6. Esercizio "inghiottire". Stai in piedi, abbassa le braccia lungo il corpo. Inspira, alza le mani e poi alzati in punta di piedi. Mentre espiri, assumi la posa della rondine. Ripeti l'esercizio 15-20 volte.
7. Rotolare dal tallone alla punta, trasferendo il peso del corpo su di esso. Fai 15-20 ripetizioni.
8. Per 15 minuti, cammina sui talloni, sulle punte dei piedi, con un sollevamento dell'anca alta.

Esercizi per le gambe

La ginnastica per le vene varicose degli arti inferiori comprende i seguenti esercizi:

1. Rilievo delle vene delle gambe. Devi sdraiarti, chiudere gli occhi e rilassarti il più possibile, respirando profondamente e in modo uniforme. Diversi cuscini dovrebbero essere posizionati sotto i piedi: questo consentirà loro di essere sollevati di 15-20 gradi.
2. Sdraiati, piega le gambe, mentre metti i piedi sul pavimento. Metti le mani sui fianchi. Inspira gradualmente, solleva la testa e il corpo. Le mani dovrebbero scivolare sulle ginocchia. Dopo aver fatto una lenta espirazione, torna nella sua posizione originale.
3. Sdraiati, impasta le mani lungo il corpo, alza le gambe di 15-20 gradi e tieni un piccolo cuscino tra di loro. Inspira lentamente, piegati nella parte bassa della schiena e i glutei devono essere strappati dal pavimento. Espirando lentamente, torna alla sua posizione originale.
4. Sdraiati, posiziona le mani lungo il corpo. Piega le gambe e, espirando gradualmente, attira lo stomaco. Mentre inspiri, gonfia la pancia.
5. Unisci i piedi, posiziona le braccia lungo il corpo. Fai un respiro profondo, alzati lentamente sulle punte dei piedi, espira e torna alla posizione originale.

L'esecuzione regolare di esercizi speciali per gli arti inferiori ridurrà le manifestazioni di insufficienza venosa, sospenderà lo sviluppo della malattia e ridurrà la minaccia di complicazioni pericolose.

Per ridurre le manifestazioni delle vene varicose degli arti superiori, dovresti eseguire semplici esercizi:

1. Sdraiati sulla schiena, metti un cuscino sotto il collo. Alza le braccia e le gambe perpendicolarmente al corpo, tira i piedi verso di te. Respira in modo uniforme e profondo. Dopodiché, vibra con le braccia e le gambe per 3 minuti.
2. Incrocia le braccia dietro la testa. Ruota lentamente il corpo in entrambe le direzioni. Fai 20 ripetizioni.
3. Allunga le braccia in avanti, stringi i pugni. Apri i palmi delle mani, allargando le dita. Fai 20 ripetizioni.
4. Stringi il polso sinistro con il palmo destro. Alza la mano sinistra il più in alto possibile, mentre la destra deve essere contrastata. Ripeti 20 volte. Dopodiché, alza le mani, fissale in questa posizione per 20 secondi. Ripeti l'esercizio per l'altra mano.
5. Alza le braccia sopra la testa, stringi e apri i pugni. Fai 80 ripetizioni. Abbassa le mani e fai lo stesso.

Una serie di esercizi per gli organi pelvici

Se le vene varicose hanno toccato gli organi pelvici, si consiglia di eseguire i seguenti esercizi:

1. Esercizio di bicicletta". Dovresti sdraiarti sulla schiena e imitare con i piedi il ciclismo. In questo caso, la schiena e la parte bassa della schiena dovrebbero essere premute sul pavimento.
2. Esercizio "forbici". Sdraiati sulla schiena, allunga le braccia lungo il corpo. Eseguire movimenti di attraversamento in posizione verticale e orizzontale.
3. Esercizio "betulla". Sdraiati sulla schiena, appoggiati sulle scapole, alza le gambe in alto e tieni premuto finché non ti senti stanco. Se vuoi, puoi complicare un po' questo esercizio aggiungendo flessione ed estensione alle ginocchia.
4. Mezzi squat. Stai in piedi, allarga le gambe di 30-40 cm e siediti lentamente, senza scendere sotto il livello delle ginocchia. Letteralmente per un secondo, dovresti indugiare in questa posizione e poi tornare lentamente indietro. Fai 10-15 ripetizioni.
5. Siediti sul pavimento, metti le braccia dietro e appoggiale sul pavimento, allunga le gambe. Piega la gamba destra al ginocchio, posiziona il piede vicino al ginocchio sinistro. Alza e abbassa la gamba sinistra. Fai 10-15 ripetizioni.

Esercizi aggiuntivi

Per rendere il trattamento delle vene varicose il più efficace possibile, è possibile eseguire ulteriori esercizi durante il giorno:

1. Stai dritto, metti i piedi dritti. Alzati in punta di piedi e abbassati lentamente. Fai 20-30 ripetizioni. Separa i calzini, unisci i talloni e fai di nuovo 20-30 sollevamenti. La stessa procedura dovrebbe essere eseguita con i talloni aperti e le punte appiattite.
2. Devi camminare sul posto, senza togliere i calzini dal pavimento.
3. Unisci le gambe, allunga le braccia lungo il corpo. Prendendo un respiro lento, riporta indietro le spalle. Mentre espiri, devi rilassarti e inclinare la testa in avanti.
4. La posizione di partenza è la stessa. Prendendo un respiro, alza le braccia e alzati sulle punte dei piedi. Dopodiché, espirando, torna nella sua posizione originale.
5. Spremere i glutei è molto efficace. Questo esercizio può essere eseguito in qualsiasi posizione del corpo.

Esercizi per la prevenzione delle vene varicose

Per prevenire lo sviluppo di vene varicose, è anche necessario eseguire esercizi speciali:

1. Sdraiati, allunga le braccia lungo il corpo, metti le gambe dritte su una sedia. Piega alternativamente il piede sinistro e destro. Fai 5 ripetizioni per ogni piede.
2. Sdraiati, allunga le braccia lungo il corpo. Alza le gambe e allargale in direzioni diverse. In questo caso, dovresti tirare indietro i calzini e ruotare le articolazioni della caviglia a destra e a sinistra. Fai 5-7 ripetizioni.
3. Nella stessa posizione, piega le gambe e fai movimenti rotatori nelle articolazioni del ginocchio. Fai 5-8 volte a destra e a sinistra.
4. Appoggiati alle scapole e solleva le gambe, come nell'esercizio "betulla". Allarga le gambe ai lati. Cambia la posizione delle gambe nelle oscillazioni. Fai 4-7 ripetizioni.
5. Salta in punta di piedi 10-15 volte, alzati in piedi e, dopo pochi secondi, ripeti i salti.

Sport

Ma questo non significa che tutti gli sport per le vene varicose siano proibiti. Ad esempio il nuoto è molto utile, sono ammessi tutti gli esercizi che si possono fare stando seduti o sdraiati.

È anche possibile praticare yoga o pilates.

Massaggio

I benefici del massaggio per le vene varicose è quello di stimolare la circolazione sanguigna nelle zone colpite.

È consigliabile che questa procedura venga eseguita da un tecnico esperto.

Se decidi di farlo da solo, devi ricordare che il tocco dovrebbe essere il più leggero e delicato possibile. Non toccare le vene che sporgono più di altre: questo può solo aggravare il problema.

La dieta per le vene varicose consiste in una corretta alimentazione.

La dieta dovrebbe contenere alimenti che hanno un effetto benefico sulla condizione del sangue e dei vasi sanguigni. Assicurati di mangiare cibi ricchi di vitamina C.

Inoltre, i frutti di mare devono sicuramente essere presenti nella dieta, poiché impediscono l'allungamento delle pareti dei vasi sanguigni.

Non meno utili sono le fibre vegetali, che assicurano il normale funzionamento dell'intestino, che è molto importante per le vene varicose.

Esercizi di vibrazione

Abbassiamo i talloni sul pavimento, spostiamo leggermente i piedi e ci rilassiamo. Iniziamo a battere i talloni sul pavimento. Devi sentire come vibra tutto il corpo. Per fare questo, devi rilassarti così tanto che la vibrazione raggiunge la testa. Senti la tua pelle vibrare.

Scuotere delicatamente le gambe una per una e abbassarsi sul pavimento. Ci sdraiamo sulla schiena e allunghiamo le braccia con le gambe in alto. Iniziamo a essere attivamente codardi con le nostre membra.

• Esercizio 'Agitare'
• Proviamo a immaginare di scrollarci di dosso gocce d'acqua dai pennelli e dai piedi.
• Respiriamo naturalmente con la nostra pancia.

Questi esercizi aiutano a creare vibrazioni aggiuntive che fanno contrarre i capillari e spingono il sangue più attivamente. Inoltre, queste azioni migliorano il flusso di tutti i liquidi nel corpo. I movimenti sono molto semplici ed efficaci.

1. Inizia con 1 minuto e aumenta gradualmente il tempo.
2. Dopo lo "scuotimento", metti le gambe piegate sul pavimento, metti i palmi delle mani sullo stomaco e rilassati.
3. Esercizio di respirazione

Senti il movimento della tua pancia mentre respiri. All'inalazione, l'addome si gonfia, con l'espirazione abbassiamo le pareti dell'addome. Dopo un rilassante esercizio di respirazione, ci spostiamo in posizione seduta.

Massaggio rilassante

Completiamo il complesso con un leggero massaggio ai piedi. Iniziamo con i piedi, dove è necessario massaggiare ogni dito, l'arco del piede e il tallone.

• Massaggio ai piedi
• Quindi, con movimenti leggeri, spostati verso l'alto dal piede.

Cerchiamo di eseguire questo massaggio per 2-5 minuti. Stiriamo lo stinco, dopo la coscia.

1. Massaggio alla coscia
2. Dopo aver lavorato su un arto, procediamo a massaggiare l'altra gamba.

Eseguendo una tale serie di esercizi per le vene varicose nelle gambe, puoi preservare la loro giovinezza, salute e bellezza. La cosa principale è farlo non di tanto in tanto, ma regolarmente. E non dimenticare altri metodi di trattamento delle vene varicose a casa.

Controindicazioni agli esercizi di fisioterapia

• Con questa malattia, in nessun caso dovresti sovraccaricare le gambe.
• Non è consigliabile praticare sport professionali che richiedono esercizi statici o carichi di forza seri.
• È categoricamente impossibile sollevare pesi.
• Con le vene varicose sono consentiti solo esercizi leggeri, che non causano stress eccessivo.

Le vene varicose sono una malattia piuttosto spiacevole che si verifica abbastanza spesso. Per ridurre le sue manifestazioni, si consiglia di eseguire esercizi speciali.

Tuttavia, è molto importante che gli esercizi siano moderati e regolari.

Esercizi terapeutici per le vene varicose: la corretta tecnica di esecuzione, la scelta di un complesso a seconda della complessità e dell'abbandono della malattia.